Visualizzazione post con etichetta dieta. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta dieta. Mostra tutti i post

martedì 21 novembre 2023

São as gorduras que estão te deixando gordo? Dissipando um mito



São as gorduras que estão te deixando gordo?

É hora de dissipar esse mito. Não há nada mais falso e, nos últimos tempos, cada vez mais estudiosos chegam à mesma conclusão: as gorduras não são nossos inimigos. Ao contrario, podem salvar nossas vidas.

As gorduras são macronutrientes fundamentais para o nosso bem-estar. Na verdade, desempenham inúmeras funções: celulares, em primeiro lugar, mas também de absorção de vitaminas, por exemplo. Existem as chamadas vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K, que requerem um veículo gorduroso para serem absorvidas. São importantes para a saúde do nosso cérebro - já foi demonstrada a correlação entre uma alimentação rica em gorduras boas e a prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer e o Parkinson - da pele, coberta por uma fina camada lipídica, e dos órgãos internos, também envoltos em uma camada de gordura que tem a finalidade de defendê-los de traumas externos.

Têm função térmica, energética e de armazenamento: obviamente as gorduras fornecem energia que se deposita no tecido adiposo, mas o que realmente faz a diferença é a forma como o nosso corpo utiliza essas reservas. Isto, sem dúvida, depende de vários fatores, principalrmente da dieta e do estilo de vida.

Uma série de estudos vem comprovando que uma dieta pobre em gorduras não tem nenhuma influência na diminuição do risco de ataques cardíacos, nem do risco de morte. Além do que, as pessoas que adotam esse tipo de dieta não têm nenhum resultado significativo na balança. Isso porque não são as gordura mas o excesso de calorias o que faz você engordar; as gorduras podem representar 20, 30, 80 por cento de sua ingestão total de calorias, mas se as calorias não excedem às suas necessidades, não há ganho de peso.

Antes, demonizadas, por terem sido injustamente acusadas de serem causadoras de excesso de peso, obesidade e doenças cardiovasculares, as gorduras, hoje, podem finalmente vingar-se: elas são, de fato, macronutrientes essenciais para o correto funcionamento do nosso organismo.

Quando você come gorduras saudáveis em uma refeição (como óleo de coco, manteiga orgânica, ghee ou manteiga de cabra orgânica), isso retarda a absorção de alimentos e dura mais tempo sem sentir fome.

As funções das gorduras saturadas no nosso corpo

Elas constituem pelo menos 50% das membranas celulares (e de fato, nas gorduras do leite materno estão presentes cerca de 48%).

Desempenham um papel vital na saúde dos nossos ossos. Para que o cálcio seja bem integrado aos ossos, cerca de 50% da gordura da dieta deve ser saturada.

Elas são necessárias para o uso correto de ácidos graxos poliinsaturados. Os ácidos graxos ômega 3 são melhor preservados nos tecidos quando a dieta é rica em gorduras saturadas.

O ácido palmítico é uma gordura (saturada) encontrada ao redor do músculo cardíaco e o protege.

Estudos recentes não tem conseguido mostrar nenhuma associação significativa entre o consumo de gorduras saturadas e riscos de problemas cardiovasculares. Pelo contrário, a gordura saturada tem mostrado ter efeito protetor!

Nem todas as gorduras saturadas são animais. Há também algumas de origem vegetal, que até recentemente também não eram recomendadas, como a do coco, cujas propriedades benéficas estão cada vez mais emergendo (para o bom funcionamento da tiróide e, graças ao ácido láurico contido nela, devido às suas propriedades antibacterianas e antivirais).

Gorduras animais, colesterol e até mesmo gorduras saturadas vegetais, demonizadas por muito tempo, agora começam a ser parcialmente reavaliadas, mas a reavaliação prossegue muito devagar, e nas diretrizes "oficiais", nos conselhos dietéticos populares e na opinião pública são ainda vistas como prejudicial e deve ser evitado.

Algumas pessoas, de fato, precisam adotar uma dieta pobre em gorduras saturadas. Por isso, é muito importante que você consulte o seu médico e fala os devidos exames antes de mudar sua dieta drasticamente.

Gorduras que podem prejudicar sua saúde

- Óleos de sementes refinadas e margarinas

Mais e mais pessoas estão substituindo as gorduras animais, como manteiga, por óleos refinados e margarinas. A dietética tradicional os identifica como produtos light e saudáveis, mas a realidade é outra: o consumo de margarinas e gorduras vegetais hidrogenadas é muito perigoso!

Na verdade essas gorduras:

- causam pressão alta

- aumentam os níveis de colesterol

-aumentam os riscos de ataque cardíaco, câncer e outras doenças degenerativas.

Por esta razão, devem absolutamente ser eliminadas da nossa dieta.

As gorduras trans, que está em outra classe de gorduras, também é extremante prejudicial, pois são produzidas a partir das exposição de óleos vegetais poli-insaturados de um processo químico que envolve a alta temperatura, o gás de hidrogênio e um catalisador de metal.

Inúmeros estudos mostram que as gorduras trans levam à resistência à insulina, inflamação, acúmulo de gordura da barriga e aumentam drasticamente o risco de doença cardíaca.

En síntese, para perder peso e manter-se saudável nada melhor do que uma dieta hipoglicêmica. As gorduras ajudam a manter as membranas celulares saudáveis, promovem a produção de hormônios e células imunológicas e mantêm a inflamação e o metabolismo sob controle. As gorduras são úteis porque mais da metade do cérebro humano é composto de gorduras.

Coma alimentos ricos em gorduras saturadas, monoinsaturadas e ômega 3, mas fuja das gorduras trans e dos óleos vegetais processados, pois esses são os verdadeiros vilões da sua saúde e do seu emagrecimento.

A célula envelhece porque não recebe informação do nosso consciente! - Cap. VI gorduras fazem bem, 

IKIGAI (生 き 甲 斐) – Encontre um sentido existencial – Cap. 18


scienzaeconoscenza.it

energytraining.it/



sabato 21 giugno 2014

Il presupposto più brucio calorie, più dimagrisco non passa di mera illusione!


Siamo tutti stufi di mangiare le foglie come dei bruchi! Adesso basta! Invito tutti a smettere con questa storia di che fat is ugly e slim is beautiful. Chi ha determinato questa cosa?   

A ribaltare la convinzione di che dimagrire facendo ginnastica è un'illusione, ci ha pensato o scrittore Gary Taubes, giornalista scientifico del New York Times che ha lavorato per anni e ha intervistato 600 esperti di nutrizione e metabolismo.


Il presupposto più brucio calorie, più dimagrisco non passa di mera illusione. Secondo Taubes, non è vero che più ci si muove, più si smaltiscono i chili di troppo. L’attività fisica, soprattutto se moderata, brucia un numero insignificante di caloria, cosa che si può ottenere con qualche piccolo cambiamento alimentare. Taubes afferma che un obeso di 113 chili brucerà 3 calorie salendo un piano di scale, il che equivale a un quarto di un cucchiaino di zucchero. Per bruciare le calorie contenute in una fetta di pane e burro, il povero diavolo da 113 chili dovrebbe salire 20 piani.

Questa deludente verità trova conferma dagli ultimi studi sull’obesità. L’International journal of obesity ha pubblicato recentemente un’importante analisi, firmata da una ventina di esperti, ipotizzando la possibilità di ben altri dieci fattori che possono contribuire allo sviluppo dell’obesità.


Troppa attenzione è stata posta sulla scarsa attività fisica e sul cibo come causa di obesità e su indicazione, ben intenzionata ma potenzialmente infondate, per ridurla, trascurando altri fattori di rilevanza, scrivono nella sintesi. Gabriele Riccardi, ordinario di endocrinologia e metabolismo all’Università Federico II di Napoli, ha condotto uno studio su figli magri, su due gruppi di genitori: il primo, padre e madre erano obeso; il secondo, genitori magri. Riccardi precisa che, dopo aver consumato un pasto, un difetto metabolico portava i figli di genitori obesi, ad accumulare grassi nel tessuto adiposo. Quindi, da questo punto di vista, le persone magre lo sono non perché fanno tanta attività fisica, ma, soprattutto, perché il loro organismo è programmato in modo da inviare le calorie consumate nei muscoli, dove vengono bruciate, e non nel tessuto adiposo, dove si accumulano. Scoraggiante? Per niente! Riccardi ci consola affermando che gli studi rivelano che l’attività fisica è utile, non tanto per perdere peso ma perché modifica la composizione corporea: il peso resta uguale, ma aumenta la massa muscolare, d’altronde, si sa, dove ci sono i muscoli la ciccia non entra. Sarebbe come se i muscoli dicessero alla ciccia: no muscoli, no party. Quindi, non usate questo articolo come scusa per metterti comodi davanti alla Tv. Continuate a credere che l’attività fisica è un bene per la salute perché è vero. L’esercizio fisico aiuta a equilibrare colesterolo e pressione e aiuta a mantenere in forma, muscoli e cervello.

Muovetevi, e muovetevi! Può darsi che non sia una garanzia per perdere i chili in eccesso, ma, guardandosi allo specchio, prima o poi, lui vi rimanderà l’immagine di un grasso sì, ma un grasso “ordinato.” Non è poco!


Una corretta alimentazione costituisce, senz'altro, la base fondamentale per il benessere psico- fisico.  Negli ultimi decenni, però, il concetto di alimentazione ha perso, quasi completamente, il suo significato originario: assunzione dei nutrienti necessari al sostentamento di un organismo vivente. Adesso, la moderna società del "benessere", oltre alle importanti conquiste e scoperte scientifiche, ha portato con sé anche una serie di problematiche derivanti dalla necessità dell'uomo di "adattarsi" ai progressi, modificando il proprio stile di vita per rispondere ai modelli di bellezza imposti dalla stessa società.
Tutte queste belle scoperte scientifiche alimentari per il bene della nostra salute non fanno altro che male. Perché?


Vi lo dico io. Ci illudono con la speranza di che, dopo mangiato un sacco di foglie e quintali di verdura, siamo pronti per una prova costume da URLO!!!

 Dettarmi cosa è meglio o cosa fa bene a me, mi ha rotto le scatole. Bere tanta acqua fa vivere tanto, anzi, solo se beviamo 3 litri al dì, pomodoro fa bene alla prostata, il pesce fa bene alla memoria, le cipolle, l’arancia, le mele ti fanno vivere 100 anni… insomma, frutta e verdura a piacere ma… non esagerare: attenti allo squilibrio fra radicali liberi e difese antiossidanti. Mah! Dopo queste profusioni di scoperte, meglio faresti amici miei, a non cambiare nulla nelle tue abitudini.


E sai perché? Raramente si conosce un atleta che ha raggiunto ottanta anni. Ci sono molti personaggi longevi che non hanno mai fatto ginnastica o esercizi fisici ma che sono arrivati a un’età centenaria. Inoltre, la tartaruga, con tutta la sua lentezza, vive 300 anni. Conosci qualche coniglio che ha vissuto 15?

Evviva la vita sedentaria e oziosa! Non vi arrabbiate se dovete passare tutta la vita come grasso. Avrete tutta l'eternità per essere nient'altro che ossa!

Dopo tutto, 
la balena beve solo acqua, mangia solo pesce, e nuota per tutto il giorno, ed è GRASSA! L'elefante mangia solo verdure ed è GRASSOOOO!
Evviva la patata fritta e la buona birra!
Lasciate stare Tapis roulant, camminate, aerobica, allenamento con i pesi, palestra. Cercate di stare lontano di tutto ciò mentre ancora avete buona salute ... lo dico io!

Se le camminate fossero così sane, i postini sarebbero immortali.
E voi, donne disperate e stanche di prevenire, curare e sconfiggere le celluliti, ricordatevi: Cellulite significa Io sono sexy! In Braille!


Consigli Eco-sostenibili

C’è pure i Vegetariani di lunedì. Per contribuire alla lotta contro le emissioni di anidride carbonica che causano i mutamenti climatici, basta mangiare vegetariano tutti i lunedì. L'eco-consiglio arriva dall'ex eco-Beatles, Paul McCartney, che sulle note de La vecchia fattoria ha dichiarato: Una delle conclusioni più espressive dell'ultimo rapporto Onu sui cambiamenti climatici è che dovremmo mangiare meno carne. Non è la Società Vegetariana a dirlo, ma l'Onu!


Consiglio per la Dieta che funziona per tutta la vita!

Il piacere fa molto bene, qualsiasi esso sia. Dormire ringiovanisce e rinnova l’anima.
Leggere un buon libro ti fa sentire nuovo di zecca.

Per rinnovarsi, niente di meglio che fare l’amore, ballare, amare.

Stare in silenzio mentre è in corso una discussione infiammante, fa molto bene: si esercita l'autocontrollo e si sveglia il giorno dopo, senza sentire rimpianti di nulla.
Svegliarsi la mattina pentito per quello che si ha detto-non-detto o fatto-non-fatto ieri sera, questo, sì, è molto dannoso per la salute.

Trascorrere il resto della giornata, senza il coraggio di chiedere scusa, è ancora peggiore. Non chiedere perdono per i nostri errori, provoca il cancro, tenere dentro il rancore, essere pessimisti, avere pregiudizi o falso moralismo, non c’è pomodoro o Fitoroid di Aboca che possa prevenire! 

Vedere persone che hanno crisi di stupidità, ci avvolgono lo stomaco! I telegiornali, le News? Questi sì che fanno male. Chi sa come mai i medici non li hanno ancora vietati e i salutisti non hanno ancora fatto marce e proteste!

Il cinema è meglio per la salute dei popcorn.
La conversazione è meglio di uno scherzo ... e, a proposito di scherzi, gli esercizi fisici fanno bene sì, amici, quindi, ripeto, continuate a credere che l'attività fisica è un bene per la salute perché è vero. Aiuta a equilibrare 
colesterolo e pressione e aiuta a mantenere in forma, muscoli e cervello.  Fate esercizi fisico, sono sempre meglio della chirurgia… L'umorismo è meglio della rabbia. Gli amici sono meglio delle persone influenti. Il risparmio è meglio del debito.
Sognare è il meglio di tutto… è sempre meglio sognare che niente!




Fonte Panorama; Internet

martedì 2 agosto 2011

Esqueçam Tapis roulant, aeróbica... “O exercício fisico é o primeiro passo para a morte”.


Basta de comer folhas como lagartas e parem com esta história de que "fat is ugly e slim is beautiful”... Quem inventou isso?

A nutrição adequada é, de fato, a base fundamental para o bem-estar psico-físico. Nas últimas décadas, no entanto, o conceito de alimentação perdeu, quase completamente, seu significado original: a ingestão de nutrientes necessários para manter um organismo vivo. Agora, a moderna sociedade do “bem-estar”, além de importantes descobertas científicas e outras conquistas, trouxe consigo uma série de questões, resultantes da necessidade do homem em se "adaptar" ao progresso, mudando seu estilo de vida para atender aos modelos de beleza impostos pela própria sociedade.

Todas essas maravilhosas descobertas científicas alimentares, para o bem da nossa saúde, faz somente mal. Por quê?
Vou te dizer. Nos iludem com a esperança de que, depois de comer um monte de folhas e  toneladas de legumes, estamos prontos para uma prova de bikini a todo vapor!

Ditar o que é melhor ou o que é bom para mim, jà me deixou de saco cheio. Quem bebe muita água vive muito, aliàs, serve s
ó se beber 3 litros por dia; tomate é bom para a próstata, o peixe é bom para a memória, cebolas, laranjas, maçãs fazem você viver 100 anos ... bem, frutas e legumes à vontade ... mas não exagere: fique atento para o desequilíbrio entre radicais livres e defesas antioxidantes. Enfim, após esta profusão de descobertas, melhor seria, caros amigos, não mudar nada em seus hábitos.

E você sabe por quê?
Dicas de Fernando Veríssimo:
Raramente se conhece um atleta que tenha ultrapassado  80 anos. Há muitos personagens durando no tempo que nunca fizeram ginástica ou exercícios fisicos, mas que chegou a uma idade centenária. Além disso, a tartaruga, com toda sua lentidão, vive 300 anos. Conhece algum coelho que viveu 15 anos?

Viva o sedentarismo e a ociosidade! Não fique com raiva se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser, nada mais que osso!

Portanto, não faça dieta! Comam, comam e comam!
Afinal, as baleias só bebem água, só come peixe, e nadam o dia todo, e é GORDA! O elefante só come verduras e é GORDO!

Viva a batata frita e uma boa cerveja gelada!

Esqueçam
Tapis roulant, caminhada, aeróbica, musculação, academia. Fiquem longe disso, enquanto você ainda tem boa saúde ... !
Se caminhar fosse assim tão saudável, os carteiros seriam imortais.
E você, garota... desesperada e cansada de prevenir, curar e derrotar a celulite? Lembre-se: Celulite significa eu sou sexy! Em Braille!

Dicas Eco-sustentáveis

Tem até aqueles vegetarianos da segunda-feira, sabiam?. Para contribuir na luta contra as emissões de dióxido de carbono que causam as mudanças climáticas, basta apenas comer vegetais, todas as segundas-feiras. O eco-conselho vem do ex-Beatles, Paul McCartney, que ao som das notas de “Cada macaco no seu galho” , declarou: A mais expressiva das conclusões, do último relatório da ONU sobre mudança climática, é que devemos comer menos carne. Não foi a Sociedade Vegetariana que disse, mas a ONU! Tudo ok, pessoal? Bem.

Dicas “reto”- sustentáveis (Essa é muito boa mesmo!)

É do italiano Jacopo Fo, esse bizarro mas milagroso conselho, ou seja, uma espécie de conselho reto-sustentável! Com muita solidariedade. E o que dizer ...!

Através de uma experiência dolorosa, O Sr. Jacopo decidiu criar o Laboratório Hemorroides  da Solidariedade. Isso mesmo! Este laboratorio realmente existe e é um toque saudável para dar alívio ao queimor nas partes baixas de tantos infelizes. Ele jura que n
ão servem somente pomadas para a cura da famigerada hemo mas, são necessárias, muitas outras coisas. Sim, sim, sim! 
Além de uma boa dose de legumes, frutas, supositórios e psicoterapia, acrescente a isso, um monte da pomada milagrosa anti-hemorróides Fitoroid di Aboca, criado pelo Sr. Aboca, muito boa mesmo, afirma o Sr Jacopo. Mas ... (tem sempre um mas) atenção: Essa pomada, quando há irritação interna, deve ser enfiada, também, nos primeiros centímetros do reto. Como uma alternativa ao dedo e aos supositórios, o Sr. Jacopo avisa que algumas pomadas são dotadas de tubinhos perfurados. (Uma ótima indicação, essa!)

E é aqui que o Sr. Aboca demonstra ser um verdadeiro cavalheiro. De fato, somente a sua pomada Fitoroid é combinado com uma cânula com uns pequenos furos (explicação esauriente!) feita de uma maneira dignitosa, de modo a não arranhar o seu ânus enloquecido, enquanto você està enfiando-a. (Juro que não tem nenhum acréscimo, tà tudo lá no site, vai lá pra ver!)
Vamos adiante.
A cânula do Sr. Aboca est
á no top das demais cânulas. Abundantemente lubrificada com a própria pomada, ela desliza sem provocar dor, que é quase um prazer. (hic!)
Ele também indica que muitas pessoas afirmam ter tido efeitos milagrosos, ingerindo  um par de cápsulas de pimenta vermelha, bem picante, com o estômago vazio, todas as manhãs. O que posso dizer! Obrigada, Sr. Aboca, por uma descoberta tão milagrosa! Obrigada Sr. Jacopo por inauditas informações!

Dicas para a dieta que funciona para toda a vida! (F. Verissimo)
O prazer faz muito bem, seja ele qual for. Dormir, renova e rejuvenesce a alma.
Um bom livro faz você se sentir novinho em folha.
Sonhar bem alto, é uma passo para levantar v
ôo.
Para se renovar, nada melhor que fazer amor, dançar, amar.
Ficar em sil
êncio, quando uma discussão está pegando fogo, faz muito bem: você exercita o autocontrole e, ainda, acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.

Acordar de manhã arrependido do que você disse (ou-não-disse) fez (ou não-fez) na noite passada, isso, sim, é muito prejudicial à saúde.
Passar o resto do dia, sem a coragem de se desculpar, é pior ainda. Não pedir perdão por nossos erros, causa câncer, guardar magoas, ser pessimista, preconceituoso ou falso moralista, não tem tomate ou pomada Fitoroid do Sr. Aboca que previna! (n.d.r.)
Ver as pessoas que têm acessos de estupidez, me embrulha o estômago! E telejornais...? Estes, sim, fazem muito mal. Quem sabe por que os médicos ainda não proibiram e os salutistas ainda não fizeram passeatas e protestos! (n.d.r.)

O cinema, é melhor para a saúde do que a pipoca.
A conversa é melhor do que uma piada ... e, por falar em piadas, exercícios físicos são muito bons, pessoal, portanto, não use este artigo como uma desculpa para se sentar comodamente na frente da TV. Continue a acreditar que a atividade física faz bem à saúde porque é verdade. Ela ajuda a equilibrar a pressão e colesterol e a manter em forma os músculos e o cérebro. Fazer exercício físico, é sempre melhor do que a cirurgia plastica... O humor é melhor do que a raiva. Os amigos são melhores do que as pessoas influentes. A poupança é melhor do que a dívida.
Sonhar é o melhor de tudo ... é melhor sonhar do que desesperar!

mercoledì 6 luglio 2011

Non è vero che più brucio calorie, più dimagrisco!








Siamo tutti stufi di mangiare le foglie come dei bruchi! Adesso basta! Invito tutti a smettere con questa storia di che fat is ugly e slim is beautiful. Chi ha determinato questa cosa?   

A ribaltare questa convinzione, ci ha pensato o scrittore Gary Taubes, giornalista scientifico del New York Times che ha lavorato per anni e ha intervistato 600 esperti di nutrizione e metabolismo.

Il presupposto più brucio calorie, più dimagrisco non passa di mera illusione. Secondo Taubes, non è vero che più ci si muove, più si smaltiscono i chili di troppo. L’attività fisica, soprattutto se moderata, brucia un numero insignificante di caloria, cosa che si può ottenere con qualche piccolo cambiamento alimentare. Taubes afferma che un obeso di 113 chili brucerà 3 calorie salendo un piano di scale, il che equivale a un quarto di un cucchiaino di zucchero. Per bruciare le calorie contenute in una fetta di pane e burro, il povero diavolo da 113 chili dovrebbe salire 20 piani.
Questa deludente verità trova conferma dagli ultimi studi sull’obesità. L’International journal of obesity ha pubblicato recentemente un’importante analisi, firmata da una ventina di esperti, ipotizzando la possibilità di ben altri dieci fattori che possono contribuire allo sviluppo dell’obesità.

Troppa attenzione è stata posta sulla scarsa attività fisica e sul cibo come causa di obesità e su indicazione, ben intenzionata ma potenzialmente infondate, per ridurla, trascurando altri fattori di rilevanza, scrivono nella sintesi.
Gabriele Riccardi, ordinario di endocrinologia e metabolismo all’Università Federico II di Napoli, ha condotto uno studio su figli magri, su due gruppi di genitori: il primo, padre e madre erano obeso; il secondo, genitori magri. Riccardi precisa che, dopo aver consumato un pasto, un difetto metabolico portava i figli di genitori obesi, ad accumulare grassi nel tessuto adiposo. Quindi, da questo punto di vista, le persone magre lo sono non perché fanno tanta attività fisica, ma, soprattutto, perché il loro organismo è programmato in modo da inviare le calorie consumate nei muscoli, dove vengono bruciate, e non nel tessuto adiposo, dove si accumulano. Scoraggiante? Per niente! Riccardi ci consola affermando che gli studi rivelano che l’attività fisica è utile, non tanto per perdere peso ma perché modifica la composizione corporea: il peso resta uguale, ma aumenta la massa muscolare, d’altronde, si sa, dove ci sono i muscoli la ciccia non entra. Sarebbe come se i muscoli dicessero alla ciccia: no muscoli, no party. Quindi, non usate questo articolo come scusa per metterti comodi davanti alla Tv. Continuate a credere che l’attività fisica è un bene per la salute perché è vero. L’esercizio fisico aiuta a equilibrare colesterolo e pressione e aiuta a mantenere in forma, muscoli e cervello.
Muovetevi, e muovetevi! Può darsi che non sia una garanzia per perdere i chili in eccesso, ma, guardandosi allo specchio, prima o poi, lui vi rimanderà l’immagine di un grasso sì, ma un grasso “ordinato.” Non è poco!


Una corretta alimentazione costituisce, senz'altro, la base fondamentale per il benessere psico- fisico.  Negli ultimi decenni, però, il concetto di alimentazione ha perso, quasi completamente, il suo significato originario: assunzione dei nutrienti necessari al sostentamento di un organismo vivente. Adesso, la moderna società del "benessere", oltre alle importanti conquiste e scoperte scientifiche, ha portato con sé anche una serie di problematiche derivanti dalla necessità dell'uomo di "adattarsi" ai progressi, modificando il proprio stile di vita per rispondere ai modelli di bellezza imposti dalla stessa società.

Tutte queste belle scoperte scientifiche alimentari per il bene della nostra salute non fanno altro che male. Perché?
Vi lo dico io. Ci illudono con la speranza di che, dopo mangiato un sacco di foglie e quintali di verdura, siamo pronti per una prova costume da URLO!!!

Dettarmi cosa è meglio o cosa fa bene a me, mi ha rotto le scatole. Bere tanta acqua fa vivere tanto, anzi, solo se beviamo 3 litri al dì, pomodoro fa bene alla prostata, il pesce fa bene alla memoria, le cipolle, l’arancia, le mele ti fanno vivere 100 anni… insomma, frutta e verdura a piacere ma… non esagerare: attenti allo squilibrio fra radicali liberi e difese antiossidanti. Mah! Dopo queste profusioni di scoperte, meglio faresti amici miei, a non cambiare nulla nelle tue abitudini.

E sai perché? Raramente si conosce un atleta che ha raggiunto ottanta anni. Ci sono molti personaggi longevi che non hanno mai fatto ginnastica o esercizi fisici ma che sono arrivati a un’età centenaria. Inoltre, la tartaruga, con tutta la sua lentezza, vive 300 anni. Conosci qualche coniglio che ha vissuto 15?

Evviva la vita sedentaria e oziosa! Non vi arrabbiate se dovete passare tutta la vita come grasso. Avrete tutta l'eternità per essere nient'altro che ossa!

Dopo tutto, la balena beve solo acqua, mangia solo pesce, e nuota per tutto il giorno, ed è GRASSA! L'elefante mangia solo verdure ed è GRASSOOOO!

Evviva la patata fritta e la buona birra!

Lasciate stare Tapis roulant, camminate, aerobica, allenamento con i pesi, palestra. Cercate di stare lontano di tutto ciò mentre ancora avete buona salute ... lo dico io!
Se le camminate fossero così sane, i postini sarebbero immortali.
E voi, donne disperate e stanche di prevenire, curare e sconfiggere le celluliti, ricordatevi: Cellulite significa Io sono sexy! In Braille!

Consigli Eco-sostenibili
C’è pure i Vegetariani di lunedì. Per contribuire alla lotta contro le emissioni di anidride carbonica che causano i mutamenti climatici, basta mangiare vegetariano tutti i lunedì. L'eco-consiglio arriva dall'ex eco-Beatles, Paul McCartney, che sulle note de La vecchia fattoria ha dichiarato: Una delle conclusioni più espressive dell'ultimo rapporto Onu sui cambiamenti climatici è che dovremmo mangiare meno carne. Non è la Società Vegetariana a dirlo, ma l'Onu!

Consiglio Retto-sostenibile

Questi miracolosi consigli, ci ha pensato Jacopo Fo. Un bizzarro suggerimenti, ricco di dettagli e cioè, un consiglio retto-sostenibile! Con tanto di solidarietà. E che dire…!

Attraverso una dolorosa esperienza ha deciso creare Il Laboratorio Emorroidi Solidali. Ebbene sì. Questo laboratorio esiste veramente ed è un tocca sana per dare un sollievo al bruciore inferiore di tanti malcapitati. Lui giura che non servono soltanto le creme, ci vogliono tante altre cose. Sì, sì! Oltre una buona dose di vegetali, frutta, supposte e psicoterapia, tanta Crema anti emorroidi Fitoroid di Aboca- Questa sì che è una crema miracolosa, creata dal signor Aboca, veramente buona, ma… Attenzione: (c’è sempre un’attenzione) queste creme, quando c’è irritazione interna, andrebbero infilate anche nei primi centimetri del retto. In alternativa al dito e alle supposte alcune creme sono dotate di cannule bucherellate.
E qui il signor Aboca dimostra di essere un vero signore. Infatti, solo la sua crema Fitoroid è abbinata a una cannula con dei buchini fatti in modo cristiano che non ti graffiano l’ano impazzito mentre li infili.
La cannula del signor Aboca è il top delle cannule. Abbondantemente lubrificata con la crema stessa, scivola senza dolore che è quasi un piacere. Segnala anche che molte persone dichiarano di aver avuto effetti miracolosi ingerendo un paio di capsule di peperoncino rosso piccante a digiuno ogni mattina. Cosa vuoi che ti dica! Grazie signor Aboca, per una scoperta così miracolosa! 

Consiglio per la Dieta che funziona per tutta la vita!
Il piacere fa molto bene, qualsiasi esso sia. Dormire ringiovanisce e rinnova l’anima.
Leggere un buon libro ti fa sentire nuovo di zecca.

Per rinnovarsi, niente di meglio che fare l’amore, ballare, amare.
Stare in silenzio mentre è in corso una discussione infiammante, fa molto bene: si esercita l'autocontrollo e si sveglia il giorno dopo, senza sentire rimpianti di nulla.
Svegliarsi la mattina pentito per quello che si ha detto-non-detto o fatto-non-fatto ieri sera, questo, sì, è molto dannoso per la salute.
Trascorrere il resto della giornata, senza il coraggio di chiedere scusa, è ancora peggiore. Non chiedere perdono per i nostri errori, provoca il cancro, tenere dentro il rancore, essere pessimisti, avere pregiudizi o falso moralismo, non c’è pomodoro o Fitoroid di Aboca che possa prevenire! 
Vedere persone che hanno crisi di stupidità, ci avvolgono lo stomaco! I telegiornali, le News? Questi sì che fanno male. Chi sa come mai i medici non li hanno ancora vietati e i salutisti non hanno ancora fatto marce e proteste!

Il cinema è meglio per la salute dei popcorn.
La conversazione è meglio di uno scherzo ... e, a proposito di scherzi, gli esercizi fisici fanno bene sì, amici, quindi, non usate questo articolo come scusa per metterti comodi davanti alla Tv. Continuate a credere che l'attività fisica è un bene per la salute perché è vero. Aiuta a equilibrare 
colesterolo e pressione e aiuta a mantenere in forma, muscoli e cervello.  Fate esercizi fisico, sono sempre meglio della chirurgia… L'umorismo è meglio della rabbia. Gli amici sono meglio delle persone influenti. Il risparmio è meglio del debito.
Sognare è il meglio di tutto… è sempre meglio sognare che niente!