Crenças Limitantes: Como Elas Impedem Seu Crescimento Pessoal e Profissional

 

Todos nós temos sonhos, metas e desejos de sermos bem-sucedidos. No entanto, muitas vezes nos sentimos paralisados, como se algo invisível estivesse nos impedindo de avançar. Esse "algo" muitas vezes são nossas próprias crenças limitantes — pensamentos e percepções enraizados que restringem nosso potencial.

O Que São Crenças Limitantes?
Crenças limitantes são ideias que temos sobre nós mesmos, os outros ou o mundo ao nosso redor, que nos colocam barreiras. Elas geralmente se formam na infância, por experiências passadas ou influências sociais, e passam a moldar nossas ações e decisões de forma subconsciente.

Alguns exemplos comuns de crenças limitantes são:

"Eu não sou bom o suficiente."
"Dinheiro é difícil de ganhar."
"Sucesso é para os outros, não para mim."
"É tarde demais para eu começar algo novo."
"Errar é fracassar."
Esses pensamentos podem parecer inofensivos, mas eles afetam profundamente nosso comportamento, gerando medo, procrastinação, insegurança e até auto-sabotagem.
A Auto-sabotagem está relacionada a crenças limitantes, medo do fracasso, baixa autoestima e insegurança. É o ato de, consciente ou inconscientemente, adotar comportamentos ou atitudes que prejudicam seu próprio progresso ou sucesso. É como se você estivesse, de forma involuntária, colocando obstáculos no próprio caminho, impedindo-se de alcançar suas metas e objetivos.
Ocorre também quando nossas ações contradizem nossos desejos e metas. Por exemplo, uma pessoa pode desejar perder peso, mas continua comendo de maneira descontrolada, ou pode querer se destacar no trabalho, mas constantemente procrastina ou perde prazos importantes.
Embora esse comportamento pareça ilógico, ele geralmente serve para "proteger" a pessoa de situações que ela considera ameaçadoras, como o medo de fracassar, de ser rejeitada ou até de ter sucesso e lidar com as responsabilidades que vêm com ele.

Crenças limitantes têm o poder de minar nosso sucesso em várias áreas da vida:

1. Paralisam a Ação
Quando acreditamos que não somos capazes de realizar algo, evitamos qualquer esforço nessa direção. Por exemplo, alguém que pensa que não merece uma promoção pode evitar se candidatar a vagas melhores, limitando seu crescimento profissional.

2. Alimentam o Medo do Fracasso
O medo de falhar é uma consequência comum das crenças limitantes. O pensamento "não posso falhar" faz com que muitas pessoas nem tentem. Isso pode resultar na perda de grandes oportunidades.

3. Causam Auto-Sabotagem
Mesmo quando temos a capacidade de alcançar nossos objetivos, crenças limitantes podem nos fazer adotar comportamentos autodestrutivos, como procrastinação, distrações constantes ou decisões impulsivas pois o medo de falhar é muito presente, preferindo nem tentar, acreditando que é mais fácil lidar com a frustração de não tentar do que enfrentar o fracasso real.
O Medo do Sucesso Parece contraditório, mas muitas pessoas têm medo de serem bem-sucedidas. O sucesso pode trazer mais responsabilidades, expectativas ou mudanças na dinâmica social e pessoal. Esse medo faz com que a pessoa se impeça de alcançar suas próprias metas.
4. Afetam a Confiança
Essas crenças corroem nossa autoconfiança. Se alguém acredita que "não é bom o suficiente", mesmo os menores obstáculos parecerão insuperáveis, pois essa pessoa já se vê derrotada antes de tentar.

Como Superar Crenças Limitantes
A boa notícia é que é possível superar essas crenças, mudando a maneira como pensamos e nos comportamos. Aqui estão algumas estratégias:

Identifique Suas Crenças
O primeiro passo é identificar as crenças limitantes. Reflita sobre seus comportamentos, especialmente quando está evitando algo ou sentindo medo. Questione seus pensamentos: “Por que eu acredito nisso? Essa crença tem fundamento?”

Desafie Suas Crenças
Uma vez identificada uma crença limitante, desafie-a. Pergunte a si mesmo: "Essa crença é 100% verdadeira?" ou "O que aconteceria se eu não acreditasse nisso?" Muitas vezes, essas crenças não resistem a uma análise lógica.

Substitua Pensamentos Negativos
Ao desafiar suas crenças, comece a substituí-las por pensamentos positivos e realistas. Por exemplo, mude "Eu não consigo" para "Posso aprender com o tempo e esforço". Repetir essas novas crenças ajuda a reprogramar a mente.

Ação Consistente
Mesmo que ainda tenha dúvidas, comece a agir. A ação consistente cria evidências de que suas crenças limitantes estão erradas, reforçando suas novas crenças. Com o tempo, você verá que o sucesso está ao seu alcance.

Crenças limitantes, mesmo sendo barreiras invisíveis que colocamos em nosso caminho, é possível superá-las, com autoconhecimento e esforço. Liberte-se dessas amarras mentais e abra espaço para o crescimento pessoal e profissional. Lembre-se, o sucesso começa com a forma como você pensa.

Deixe de lado suas crenças limitantes e descubra o verdadeiro potencial que existe em você!

Padrões mentais adquiridos . Cap. 2

Criando Abundância . Cap XIII

Não Confunda Amor com Necessidade: A Diferença que Pode Transformar Seu Relacionamento

 

No mundo dos relacionamentos, pode ser fácil confundir amor com necessidade. Ambos os sentimentos podem ser intensos e envolventes, mas a sua natureza é profundamente diferente. O amor autêntico baseia-se na alegria mútua, na compreensão e no apoio mútuo, enquanto a carência se baseia na dependência emocional e na falta de confiança nas próprias capacidades.

Em algum momento da vida, todos nós já ouvimos frases como "não vivo sem você" ou "você é minha metade". Embora possam soar românticas, essas expressões podem esconder uma confusão perigosa entre o que é amor e o que é necessidade. Entender essa diferença é crucial para construir e manter relacionamentos saudáveis e duradouros.

Quando precisamos de alguém, queremos que ele seja feliz... mas queremos que ele seja feliz conosco e nos nossos termos. Dificilmente ficamos felizes com ele sendo feliz sozinho ou sem nós: queremos possuí-lo. Na verdade, a necessidade sempre impõe condições: “Eu te amo com a condição de que você...”, enquanto o amor autêntico é livre de condições: “Eu te amo porque você é você”. Naturalmente, o amor e a necessidade muitas vezes coexistem, mas ainda permanecem dois impulsos muito diferentes.

O Que é o Amor?
O amor verdadeiro é um sentimento profundo de afeto, respeito e admiração pelo outro. Ele é construído sobre a base da liberdade e da escolha. Amar alguém significa querer o bem dessa pessoa, independente de qualquer circunstância. É o desejo de compartilhar momentos, crescer juntos e apoiar-se mutuamente, mas sem perder a própria identidade.
No amor, há uma troca mútua de sentimentos e ações que enriquece a vida de ambos, sem que um precise se anular pelo outro. O amor saudável é aquele que nos faz sentir plenos, mas ainda assim, completos em nós mesmos.

O Que é a Necessidade?
Já a necessidade de alguém, por outro lado, está mais ligada à dependência emocional. Quando confundimos amor com necessidade, acabamos projetando no outro a responsabilidade de preencher nossos vazios internos. Isso cria uma relação de dependência, onde o medo de perder o outro supera o desejo genuíno de estar junto.
A confusão entre amor e necessidade também se manifesta na incapacidade de se sentir bem sozinho. Ao confundir amor com necessidade, você pode ter a tendência de buscar constantemente a presença do seu parceiro para se sentir completo e satisfeito. A ideia de passar um tempo sozinho pode se tornar assustadora e você pode sentir uma sensação de vazio ou carência quando estão separados. Já o amor saudável implica a capacidade de se sentir bem consigo mesmo e realizado mesmo quando está sozinho, sem depender totalmente do outro para a estabilidade emocional. É importante aprender a amar a si mesmo e ter uma vida equilibrada mesmo fora do relacionamento.

Essa necessidade pode se manifestar como ciúmes excessivo, insegurança, possessividade e até mesmo controle. Quando nos apegamos a alguém por necessidade, deixamos de viver uma relação saudável e passamos a exigir do outro o que, na verdade, só nós podemos nos dar: amor-próprio, segurança e completude.

Como Identificar se é Amor ou Necessidade?
Liberdade x Controle: No amor, há liberdade para ser quem você é. Na necessidade, há um desejo de controlar o outro para que ele se encaixe nas suas expectativas.

Autossuficiência: Se você consegue ser feliz sozinho e vê no relacionamento uma forma de compartilhar essa felicidade, isso é amor. Se sua felicidade depende exclusivamente da presença e aprovação do outro, pode ser necessidade.

Crescimento Pessoal: Um relacionamento baseado no amor estimula o crescimento pessoal de ambas as partes. Já uma relação de necessidade tende a estagnar ou até mesmo impedir o crescimento individual, pois há um medo constante de que o outro mude e se afaste.

Respeito pelas Diferenças: O amor acolhe as diferenças e as vê como parte do que torna o relacionamento único. A necessidade, por outro lado, busca uniformidade, tentando moldar o outro à sua própria imagem.

Por que é Importante Não Confundir?
Confundir amor com necessidade pode levar a relacionamentos tóxicos e insatisfatórios. Quando nos relacionamos por necessidade, acabamos nos sujeitando a situações que não nos fazem bem, simplesmente por medo da solidão ou da rejeição.
Além disso, essa confusão pode sobrecarregar o parceiro, que se sente pressionado a suprir todas as necessidades emocionais do outro. Com o tempo, essa dinâmica pode levar ao desgaste do relacionamento, gerando frustração, ressentimento e, muitas vezes, ao término da relação.

Amar verdadeiramente é uma escolha diária de estar ao lado de alguém, respeitando sua individualidade e crescendo juntos. É essencial aprender a distinguir o que vem do amor genuíno e o que surge da necessidade de preencher vazios emocionais.

Ao cultivar o amor-próprio e a autossuficiência, nos tornamos capazes de amar o outro de forma plena, sem apegos e expectativas irreais. Relacionamentos construídos sobre a base do amor são mais sólidos, saudáveis e duradouros. Portanto, antes de dizer "eu te amo", pergunte a si mesmo: estou amando por escolha ou por necessidade? A resposta pode transformar a forma como você se relaciona, com o outro e consigo mesmo.

A Luta pela Sobrevivência é necessaria, ou é uma falsa crença? Cap. XIII

O Ego é a ilusão da separação – Cap. 20

Revista Mulheres de Sucesso - Entrevista

 Booktrailer - Prisões Invisíveis: Liberte-se

A verdadeira prisão é a mental.

"Os homens não são prisioneiros do destino, mas de sua mente". Então, se você quer ser verdadeiramente livre, precisa derrubar as paredes mentais que lhe condicionam. (Booktrailer)

Entrevista a Eliude Santana

Por Elaine Giassi, Psicóloga, Psicanalista, Life e Business Coach e Mentora de Mulheres 

Quais são os maiores desafios que você enfrentou para se afirmar como escritora no Brasil e na Itália?

Os desafios que os escritores enfrentam para conseguir alavancar sua carreira, principalmente os independentes, são constantes e nada fáceis. Mas o maior desafio que enfrentamos, tanto na Itália como no Brasil, é o fenômeno da “preguiça de ler”. As estatísticas confirmam que brasileiros e italianos são povos que lêem pouquíssimos livros. E nada parece afastá-los desses hábitos estabelecidos, nem mesmo com o advento dos e-books. Uma das causas seria a falta de politicas escolares efetivas e motivação para a leitura. No brasil, a causa pode estar especialmente na base escolar que é defasada e tendo-se uma economia limitada, dificulta o acesso ao livro e, consequentemente, a compreensão de que a leitura, além de ser um meio de entretenimento agradável, è fonte de conhecimentos pode melhorar substancialmente a qualidade de vida em vários setores. Mas para quem ama o que faz, as dificuldades não impedem de realizar um sonho.

Como surgiu a inspiração para escrever seu livro? Qual a sua maior motivação?

Mais que uma inspiração, o livro “Prisões Invisíveis: Liberte-se” para mim é como uma missão. Ajudar o leitor a olhar com mais confiança além da linha do seu horizonte. Sair do foco daquela linha de incerteza que muitas vezes nos leva a achar que não somos merecedores ou que somos vitimas dos eventos externos sem dar-se conta que somos aquilo que pensamos ser. Procuro alertar aos menos avisados sobre o porque e como os eventos que nos acontecem não são aleatórios nem questão de sorte ou azar. Porém, não o considero um livro de auto-ajuda mas rico de indicações com várias alternativas, para ninguém se sentir ancorado no que for lendo e criar mais um programa mental induzido. O leitor deve ser apenas estimulado e com isso, sair na busca do que achar que realmente é melhor para si mesmo.

Qual a principal mensagem que a sua obra traz para os leitores?

Um dos aspectos da nossa sociedade contemporânea é que estamos perdendo cada vez mais o contato com nossa natureza e se afastando da nossa verdadeira essência. Parece óbvio que conhecemos a nós mesmos, mas na realidade muitos de nós não se conhecem. A vida agitada que levamos e os hábitos que temos, nos distanciam cada vez mais do que realmente somos.

Minha intenção primária é a de procurar relembrar a unicidade de todas as coisas e a importância da compreensão de quanto dependemos dessa conexão para todos os setores da vida e quanto é ilusória o que achamos ser a nossa realidade. Achamos que somos seres isolados e separados de tudo mas na realidade, estamos conectados com todos e com tudo no universo através das nossas vibrações. Tudo o que existe é uma única coisa - A Mente Universal.

O que você entende quando cita no seu livro que precisamos ser "autênticos e abandonar a mentalidade de rebanho"?

Muitos conceitos e preconceitos foram criados historicamente, sendo-nos impostos, e lentamente fomos deixando que os hábitos e desejos inúteis, de todos os tipos nos intoxicassem sem que tivéssemos sequer nos dado conta. Assim, através da Indústria Cultural, operada pelos meios de comunicação massivos, fomos abraçando uma mentalidade de rebanho e permitindo que o mecanismo do pensamento de massa imperasse sobre a humanidade sem movermos um dedo. A indústria cultural tornou-se a expressão de uma cultura de homologação de consciências, subjugando o homem, dando-lhe os valores em que deve acreditar, os ideais de vida que deve desejar e até como e quando se divertir. Precisamos nos recriar como seres originais, criativos e autênticos, deixar a escravidão da obsolescência psicológica e reinventar nossas existências com a liberdade do nosso verdadeiro ser.

Você também dedica uma parte do seu livro ao assunto Zona de Conforto. Essa zona é boa ou ruim, e sobretudo o que significa realmente sair da Zona de Conforto?

Não podemos dizer que a zona de conforto seja algo exatamente ruim. Pelo contrário, ela é onde cada um de nós pretende estar. Existe, porém, aquele espaço de acomodação que muitos confundem com a zona de conforto porque nos sentimos protegidos, seguros, mesmo sabendo que certas situações, apesar de serem cômodas, já não nos satisfazem completamente. Mesmo assim, nada fazemos para sair das suas arestas, limitando as nossas oportunidades, tal como qualquer hábito faria. O maior perigo de se acomodar nesse “recinto seguro” é o de não se dar conta do quanto a nossa vida ficou restrita dentro dele e, via de regra, com as mesmas dinâmicas e concepções.

Na sua opinião o hábito de pensar e fazer perguntas pode contribuir para o nosso sucesso?

Sim. A curiosidade é o modo que temos de nos abrirmos às experiências e de desenvolvermos conhecimentos. Esse hábito positivo se torna agradavelmente estimulante e pode dar uma nova guinada em nossas vidas. Infelizmente, usar o pensamento é considerado por muitos algo árduo. No entanto, todos os grandes homens que deixaram marcas na história, além de inteligência e determinação, têm em comum a curiosidade positiva. Ser curioso e pensar fora dos padrões permitiu-lhes encontrar a maneira de atingir os seus objetivos.

Você cita no seu livro que o " hábito não faz o monge mas influencia a primeira impressão", por que isso acontece e de que modo podemos ficar atentas a esse fato para um melhor posicionamento como mulheres de sucesso?

Se diz que "você nunca terá uma segunda chance para causar uma boa primeira impressão". A ciência vem investigando a socialização humana, constatando que os primeiros dois minutos de um encontro condicionam as emoções, pensamentos e o julgamento que cada um de nós faz do outro.

Aparecer em nosso melhor perfil desde os primeiros minutos de nossa atuação comunicativa contribui de forma incisiva para o bom andamento de nossos relacionamentos e consequentemente para a concretização de nosso sucesso. Para sermos imediatamente percebidos como pessoas agradáveis ​​e credíveis, é necessário também, ter um profundo conhecimento do nosso potencial. Esse tipo de julgamento é emitido tanto por nós quanto pelos outros e, portanto, devemos nos preparar e garantir que a impressão que estamos tentando dar coincida com a que nossos interlocutores têm de nós. Colocando-nos de maneira cordial, criamos imediatamente uma conexão empática e oferecemos aquele calor que nós mesmos buscamos.

O hábito nem sempre faz o monge, mas aos olhos de quem vê, a roupa conta. O aspecto físico e a atenção à aparência de fato pesam muito nas primeiras impressões, em todas as áreas. Muitos experimentos nos dizem que pessoas bem vestidas são inconscientemente consideradas mais críveis.

Qual conselho você pode dar para as nossas leitoras em relação aos esquemas. Como identificar e sair dos esquemas que nos limitam?

Premissa que todos temos e precisamos de padrões mentais, pois são eles que nos possibilitam enfrentar a vida diária com maior facilidade. Mas erramos quando deixamos que certos esquemas nos governem.

Não existe uma fórmula precisa para como sair de um esquema fossilizado na mente, pois a resposta deve partir sempre de dentro de nós. A partir do momento em que você recebe uma fórmula “vestida” de conselho, que não tenha partido do seu eu profundo, você estará apenas abraçando um novo conceito ou um novo modelo de pensamento estabelecido por outros. Então, em vez de sair de um esquema, você estará acrescentando um novo que irá fomentar a prisão em que já se encontra, pois está se deixando guiar por outras mentes.

Reconhecer as crenças limitantes que nos bloqueiam é doloroso e difícil porque tira os filtros e os tijolos sobre os quais construímos a nossa existência. Na maioria das vezes, as crenças limitantes atuam como mecanismos de defesa. Assim, estamos dispostos a fazer qualquer coisa para confirmar que estamos certos em nossos pensamentos.

A questão mais importante é procurar enxergar, questionar e trazer os esquemas limitantes para a consciência, intencionando mudá-los. E essa é uma tarefa difícil. Refletir sobre os seus padrões mentais lhe ajudará a definir qual é o melhor a ser utilizado em um determinado momento e quais te limitam ou alavancam em direção ao esperado. Essa é a melhor maneira para entendermos o quanto somos influenciados pelos nossos padrões de pensamento, crenças e o quanto repetimos, no automático, determinados comportamentos em diversas situações.

Contudo, a melhor forma de quebrar um paradigma é se porpor à uma repogramação: romper com antigos padrões e estabelecer um novo modelo de ação. O método mais conhecido para reprogramar o inconsciente é a repetição, tanto escrita como audível, garantindo assim que o que pensamos conscientemente, penetre na mente inconsciente.

Através da repetição, você estará inserindo esse novo comportamento em você e o velho esquema morrerá por falta de “nutrição”. Existem poucas maneiras de sobrescrever informações no subconsciente e uma delas é a repetição. Ao repetir uma frase milhares de vezes por dia ou escrever um conceito centenas de vezes, se obtém uma influência sobre o inconsciente. A repetição é a mãe de todas as habilidades.

Sair dos esquemas é fundamental se quisermos ter ideias inovadoras. O indivíduo que enxerga fora da caixa tem pensamento crítico e atitude para inovar, criar e empreender.

Da mesma forma que adquirimos certos hábitos comportamentais e de pensamento que não nos levam a lugar nenhum, também podemos decidir aumentar nossas consciências sobre a maneira como agimos, adotando outras mudanças conscientes e novos pontos de referência.

As mudanças sempre são positivas, pois de uma forma ou de outra, nos tiram da zona de conforto e isso nos obriga a ativar o nosso mundo interior, fazendo com que nos adaptemos às novidades. Portanto, o que precisamos é criar um sistema de crenças que ajude-nos a ter atitudes otimistas, compassivas e que nos impulsionem para encontrarmos soluções destinadas a construir caminhos de harmonia e sucesso.

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