A mágoa armazenada gera sofrimentos psicológicos!

Se você pensa e sente a partir de um nível superficial de consciência, este nível é quem você é. Suas emoções atuais refletem o estado presente do seu sistema nervoso com tudo o que foi impresso nele. Sempre que você tem uma experiência, essas impressões ou registros entram na sua reação, o que significa que a maioria das suas reações são ecos do passado.

Na realidade, você não está vivendo no presente. No entanto, você está reagindo no presente, e é aí onde começa a busca do seu self verdadeiro. Suas emoções são a coisa mais centrada no presente que você tem. Uma emoção é um pensamento vinculado a uma sensação. O pensamento é geralmente sobre o passado ou sobre o futuro, mas a sensação está no presente. A sua mente associa rapidamente sensações a pensamentos, mas, quando éramos crianças, as nossas primeiras experiências e emoções estavam muito mais próximas das sensações físicas. Nossas mentes não conheciam aquelas poderosas palavras mau e não. “Mau” ensina a você que certos pensamentos são vergonhosos; “não” ensina a resistir a seus próprios impulsos. Interpretações e palavras mais complexas vêm mais tarde. (…)

Quando adultos, ao negarmos a nós mesmos a experiência imediata de uma emoção, uma cortina de palavras é instalada pela mente, o que nos expulsa do presente e nos faz cair ou no passado ou no futuro. Sentir uma emoção integral e completamente, experimentá-la e depois nos libertar dela, é estar no presente, o único momento que nunca envelhece.

(…)Reduzidas ao que realmente é básico, as emoções despertam apenas duas sensações — dor e prazer. Todos nós queremos evitar a dor e buscar o prazer; assim sendo, todos os complicados estados emocionais em que podemos nos encontrar resultam de não sermos capazes de obedecer a esses impulsos básicos.

O ciclo de emoções: a dor no presente é experienciada como magoa. A dor no passado é relembrada como raiva e no futuro é percebida como ansiedade. A raiva não expressada, redirecionada contra você mesmo e internalizada, é chamada de culpa. A redução de energia que ocorre quando a raiva é internalizada gera a depressão. O que este ciclo nos diz é que a mágoa armazenada é responsável por uma larga gama de sofrimentos psicológicos. A mágoa que recalcamos dentro de nós se disfarça em raiva, ansiedade, culpa e depressão. O único modo de lidar com essas camadas de dor é descobrir que ponto é realmente sensível quando ocorre a dor, resolvê-lo e seguir em frente. Viver no presente significa ser sincero o bastante para evitar emoções fáceis, como raiva, e expor a mágoa, mais difícil de enfrentar. Quando a mágoa não é resolvida no presente, o círculo vicioso de raiva, ansiedade, culpa e depressão só tende a piorar. O exercício é aprender os passos de como senti-la no presente: entender que a mágoa é o mais básico dos sentimentos negativos. Não se pode estar no presente sem que se esteja disposto a sentir mágoa.

(...)Esteja com as suas sensações, resista ao impulso de rejeitar o que sente ou de transformar o que sente em raiva. Diga o que sente à pessoa que causou a mágoa, resolva sua emoção e continue vivendo. Isto pode parecer um exercício de aprendizagem do sofrimento, mas na verdade é um exercício para se conquistar a liberdade.
Sentir-se magoado não é agradável, mas é real. Coloca você no tempo presente, enquanto que as respostas condicionadas de raiva, ansiedade, culpa e depressão colocam-te para fora do presente. Uma vez que você está no presente, poderá então seguir a pista de suas emoções até sua origem, que não é a dor, e sim o amor, a compaixão, a verdade — o verdadeiro você. Não há outro objetivo em sofrer, senão o de guiar-lhe para a sua verdade. A dor em si mesma, de nada vale, exceto como um sinal que vai afastar você da dor.
Se você deseja viver sua verdade, tudo o que tem a fazer é ser você mesmo, porém ser você mesmo significa vencer a tendência de reprimir ou desviar suas emoções, coisas que todos nós aprendemos a fazer na primeira infância

Chegar ao momento presente, concentrando a sua atenção na dor – não no motivo que a causou - permite que você libere a dor assim que ela ocorrer. Esta liberação acontece naturalmente — é o que o corpo quer fazer — e a atenção é o poder curativo que desencadeia o processo. Atentar para os seus sentimentos, lhe coloca numa posição de testemunha: você observa a dor sem se envolver com toda a seqüência de sentimentos secundários, como culpa, omissão e rejeição, que geralmente se seguem. No ato de testemunhar, o insight passa a ser possível. É preciso distanciamento para que haja compreensão, e se você se vir envolvido na sua mágoa, não verá a razão que há por trás dela.

Todo sofrimento é um reflexo do passado
Ninguém é capaz de ferir-te hoje, sem despertar uma mágoa do seu passado. Você tem que ver isto a fim de descobrir do que se trata. À medida que você aprende a dizer, "eu estou me sentindo magoado", desenvolve-se uma franqueza maior. As emoções que nos amedrontam são as complexas, porque esmagam o mecanismo natural de liberação. Você não pode simplesmente liberar uma sensação de culpa ou uma depressão porque culpa e depressão são formações secundárias que surgem, uma vez que você tenha se esquecido de liberar a mágoa que sentiu. Quanto mais dor você sentir honestamente, mais à vontade se sentirá com ela, porque a sua capacidade de liberá-la terá aumentado. Quando isto acontece, você passa a se sentir melhor com todas as outras emoções. (…)

Sentir-se à vontade com suas emoções, significa que você não vai se confundir com as de outras pessoas. Em vez de culpar quem lhe magoa, você será capaz de perdoá-la.
Na realidade, ninguém pode realmente magoar você a menos que você lhe dê este poder. E este poder reside em sua própria dor não resolvida. Você pode assumir o controle da antiga dor e reaver o poder sobre as suas próprias emoções. Enquanto não o fizer, os seus sentimentos continuarão a ser jogados de um lado para o outro ao capricho alheio.

Eventos da realidade exterior, não têm poder de magoá-lhe. Isto acontece quando ocorre uma interpretação na sua mente. Você pode viver além das interrupções, num estado testemunhal, a consciência pura e intocável que é o você verdadeiro. A razão pela qual este exercício derrota o processo de envelhecimento é que põe você de volta ao presente, e a consciência do momento presente nunca envelhece. Ela é a mesma, quer você tenha 5 ou 85 anos. A descoberta da liberdade no presente, abre a porta para a experiência permanente da ausência dos limites do tempo, em que passado, presente e futuro, são revelados como ilusões, se comparados à realidade verdadeira, que é sempre o aqui e agora. (D. Chopra)

Leia mais: "Envelhecemos porque cremos nisso!"; "Alguns atributos do “AGORA”, no Capítulo VIII - Como Rejuvenescer - do livro "Deus é Quânticoe está no DNA - Revelações"
                                                     
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